Du žmonės – 75 kg, 1,75 ūgio. Vienam 25 metai, kitam – 58. Vyras ir moteris. Ant popieriaus jų KMI identiškas, bet realybėje – kūnai, poreikiai ir rizikos visai kiti. Kiekvienas laikotarpis gyvenime keičia tai, kaip organizmas kaupia, degina, saugo. Ir ta pati formulė nebegali vienodai tikti visiems.
Jei kada nors susimąstei, kodėl senstant sunkiau išlaikyti „tą patį svorį“, tu ne vienas. Kūnas keičiasi. Ir keičiasi ne vien išvaizda – keičiasi medžiagų apykaita, hormonai, raumenų kiekis. Todėl senos KMI lentelės dažnai tampa netikslia prielaida.
Vyrai ir moterys: tas pats skaičius, skirtingas poveikis
Moterų organizmas labiau linkęs kaupti riebalus, nes tai susiję su hormonais, vaisingumu, natūraliu energijos rezervu. Vyrų kūnai paprastai turi daugiau raumenų, kurie „valgo“ daugiau kalorijų. Tad net jei svoris ir ūgis tokie patys, organizmo veikla gali skirtis kaip diena ir naktis.
Vienas svarbiausių dalykų, kurį siūlo KMI Skaičiuoklė (moterims ir vyrams, pagal amžių) – Biology.lt – tai individualumas. Ne sausas skaičius, o pritaikymas žmogui: jo amžiui, lyčiai, net gyvenimo ritmui.
KMI keičiasi su metais – ar tu tai įvertini?
Nors pati formulė nesikeičia, tai, kaip tavo kūnas reaguoja į tuos pačius skaičius – keičiasi. Jaunystėje kūnas atlaiko daugiau – mažiau miego, daugiau streso, mažiau poilsio. Metams bėgant, viskas tampa jautriau.
Moterims po 40 dažnai keičiasi hormoninis fonas, o tai reiškia ir didesnį polinkį kaupti riebalus, net jei niekas elgesyje nepasikeitė. Vyrams po 50 neretai mažėja testosterono, krenta raumenų masė, o svoris ima kauptis juosmens srityje.
Todėl naudinga turėti įrankį, kuris mato šiuos skirtumus. Biology.lt skaičiuoklė tai daro – ji nesiūlo „vienos normos visiems“, o pritaiko vertinimą tavo realybei.
Tikra patirtis: kai „normalus“ KMI slėpė tikrą bėdą
Vilmantė – 34 metų moteris. Jos KMI buvo 22, visi sakė: „Puiku!“ Tačiau nuovargis, ploni plaukai, šalčio netoleravimas neišnyko. Tik pasidomėjusi, kaip skirtingi KMI lygiai veikia moters kūną skirtingame amžiuje, suprato – nors jos svoris buvo „normalus“, jos kūnui jis buvo per mažas.
Tuo metu Ričardas, 62-ejų, matydamas KMI 28, manė, kad jam reikia „būtinai mesti svorį“. Bet jo gydytoja paaiškino – šitam amžiui, su tiek raumenų ir tokia savijauta, tas skaičius visai priimtinas. Ir jis tiesiog nustojo kovoti su savimi.
Kai skaičius tampa veidrodžiu, o ne peiliu
Kūno masės indeksas gali būti naudinga priemonė, bet tik tada, kai jis žiūri ne tik į tavo ūgį ir svorį, bet ir į tai, kas tu iš tikrųjų esi. Skirtingas amžius, skirtinga lytis – tai ne detalės, o esminiai dalykai, kuriuos skaičiai turi matyti.
Ir KMI Skaičiuoklė (moterims ir vyrams, pagal amžių) – Biology.lt tai padeda padaryti. Ji leidžia suprasti, kada tavo kūnas balansuoja, o kada jam reikėtų šiek tiek daugiau dėmesio. Ne kad tave nuteistų – o kad duotų šansą pasirūpinti savimi taip, kaip tau iš tikrųjų reikia.
